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要查看手机号码注册过的软件，可以通过以下方式。
1、短信查询：部分软件在注册时可能会发送确认短信，可以查看自己的短信记录，了解注册过的软件信息。
2、咨询客服：部分软件提供客服服务，可以通过拨打相关软件的客服电话或者发送邮件到相关软件的客服邮箱，查询注册过的软件信息。
3、尝试找回账号：可以尝试使用手机号码找回账号，登录后可以看到自己注册过的软件信息。
4、使用技术工具查询：有一些第三方工具可以帮助查询手机号码注册过的软件信息，但使用这种方式需要注意信息安全和隐私保护。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎操作，避免泄露个人信息，如有必要，可以咨询专业人士或相关机构获取帮助。